Gut Wittmoldt

Yoga Retreat „Deine Auszeit“ Präventionsreise

02. – 04. September 2022

IM RETREAT ENTHALTEN

  • 8 UE Yoga, Mediationen, Pranayama, Entspannungstechniken
  • Traumgeschichten, „Reise durch den Körper“
  • 1 x Progressive Relaxation nach Jacobsen
  • ausgewählte Akkupressurtechniken zur Selbstanwendung
  • Klänge mit der Koshi
  • 2 x Frühstück & Kaffee, 2 x 3 Gänge veganes Abendessen
  • Yogamatten können vor Ort kostenfrei geliehen werden
  • Faszienrollen werden von der Retreatleitung zur Verfügung gestellt
  • Wasser & Tee (andere Getränke können vor Ort erworben werden.)
  • Eine Infrarot Kabine steht dir kostenfrei zur Verfügung
  • Billiard
  • Kostenlose Parkplätze über die Dauer des Retreats von Fr-So
  • Badesteg und Seezugang, direkt hinter dem Gutshaus
  • Zugang über das gesamte Gutshof Areal/Halbinsel Gut Wittmoldt
  • Skript zum Hatha Yoga
  • Faszientest

RETREAT & KRANKENKASSENERSTATTUNG

Du brauchst weder besonders sportlich sein, noch Vorkenntnisse mitbringen. Das
Retreat ist für jedes Level ausgelegt. Die Erholung beim Yoga und in der Natur,
gutes Essen und der Spaß stehen an diesen 3 Tagen im Vordergrund.
Es handelt sich um einen zertifizierten Yoga Kompaktkurs der gesetzlichen
Kassen.
Dieser wird nach Parag 20 SBG mit 75 € bezuschusst. Bitte erkundige dich vor
Antritt des Retreats nach deiner Erstattung.
Meine Kurs ID gebe hierfür bei der Kasse an: ID KU-ST-3KQSXT
Am Retreat Ende erhälst du von mir eine Bescheinigung per Mail, dass du am
Kompaktkurs teilgenommen hast.
Fülle diese mit deinen persönlichen Daten aus und reiche sie an deine Krankenkasse weiter für die Teilerstattung.

UNSER YOGA AN DIESEM WOCHENENDE

Durch bestimmte Körper- und Durch bestimmte Körper- und Atemübungen , Konzentration, Selbstwahrnehmung und
Meditation werden Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht. In den
unterschiedlichen Yogastunden kannst du zB. am Morgen und Nachmittag neue Energie
und Kraft tanken, der Abend steht dann ganz für Entspannung und loslassen. (Yin
Klasse). Geeignet für jedes Level.

BITTE MITBRINGEN

Sportkleidung, warme Socken oder Hausschuhe evtl. ein Notizbuch
Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte, Decke und Kissen praktizierst, bringe alles mit, was du für deine Yogaklassen benötigst um dich wohlzufühlen.


Was kostet das Yoga Retreat?

Komplettpreis für ein schönes, Komplettpreis für ein schönes , entspanntes Wochenende incl. Frühstück,
Kaffee am Nachmittag ( ohne Kuchen ) ,veganes Abendessen (3 Gänge Menue) und
8 UE Yoga Kompaktkurs.

  • Unterbringung DZ : 399 € ,* (185 € ÜN/DZ + 214 € Yoga Kompaktkurs)
  • Unterbringung EZ : 439€ , * ( 225 € ÜN/ EZ + 214 € Yoga Kompaktkurs)

*abzüglich von 75 € Krankenkassenzuschuss nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung, die
am Ende des Retreats verteilt werden.
Angebot an Geringverdiener
Der Kassenzuschuss von 75 € kann nach Erstattung der Kasse an die Retreatleitung
nach Absprache beglichen werden, wenn du vor dem Retreat die Zustimmung der
Kasse erhalten hast.

Haftungsausschluss
Die Retreatleitung behält sich vor, keine Haftung innerhalb des Retreats zu übernehmen.
Sollte das Retreat aufgrund von Corona abgesagt werden, erhälst Du
Deine bereits bezahlte Retreat Summe vollständig von mir zurück

RETREATPROGRAMM

Tag 1
Fr., 02.09.22
  • 14.30 Uhr: Anreise & Ankommen
  • 15.30 Uhr: Begrüßung & Vorstellung im großen Saal des Gutshauses.
    1 UE Yoga „Bewegung & Entspannung“
  • 17.00 Uhr: Pause, Raum zur eigenen Verfügung
    • z.B. der Rundweg um die Halbinsel lädt z.B. zu einem Spaziergang ein
  • 18.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Gutshaus
  • 20.00 Uhr: 1 UE Yoga „Slow down“
Tag 2
Sa., 3.09.22
  • 8.00 Uhr: Guten Morgen Meditation
    1 UE Yoga „Wake up for a smile“ & Akkupressur der Meridiane
  • 9.30 Uhr: gemeinsames Frühstück im Gutshaus
  • Pause, Raum zur eigenen Verfügung
  • 12.00 Uhr: 1 UE Yoga & faszinierende Faszien inc. Faszientest
    Bist du ein Wikinger oder eine Tempeltänzerin? Alternativ bei gutem Wetter:
    Schweigegehmeditation rund um den Wanderweg am kleinen Plöner See mit Ausblick auf das Plöner Schloss. Tauche ein in die Natur und nehme deine Sinne intensiv war … fühle, rieche und taste Vielleicht magst du auch einmal einen Baum in den Arm nehmen? Alles kann, nichts muss.
  • Mittagspause, Raum zur eigenen Verfügung
  • 15.00 Uhr: 1 UE Yoga „ Kraft tanken“ & Entspannung
  • Pause, Raum zur eigenen Verfügung
  • 18.00 Uhr: gemeinsames Abendessen
  • 20.00 Uhr: 1 UE Yoga intensive Dehnung & Traumgeschichte
Tag 3
So., 04.09.22
  • 8.00 Uhr: „guten Morgen Meditation“ & 1 UE Yoga & Faszien
  • 9.30 Uhr: gemeinsames Frühstück
  • Pause oder Abschlusswalk um die Halbinsel
  • 11.00 Uhr: 1 UE Yoga Ganzkörper Yoga Flow & Entspannung
  • 12.30 Uhr: Verabschiedung & Abreise