PILATES ANFÄNGER FRAUEN & MÄNNER

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Du erlernst in 10 Stunden die 6 Pilates-Prinzipien. In Kleingruppen von 7 Personen kannst Du das intensive Pilates-Training von der Basis erlernen. Pilates für Anfänger ist die optimale Ergänzung oder Fortführung nach einer physiotherapeutischen Therapie sowie auch ergänzend zu einer Reha durchführbar. Aber natürlich kannst du die ganzheitliche Pilates-Methode auch erlernen, wenn du einen Ausgleich zu deiner Arbeit / zu Deinem Alltag suchst. Pilates kann dich bestmöglich unterstützen, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu verringern. Unter individueller Anleitung kräftigst du die Tiefenmuskulatur und erarbeitest nach und nach eine aufrechte und physiologische Haltung. Intensive Dehnungen aller großen Muskelgruppen und eine Entspannung runden jede Stunde ab.

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PILATES FÜR FRAUEN & MÄNNER

Präventionskurs

10 Unterrichtseinheiten (160 €)

Wo: Holm Fitness, Parkst. 22, Hohenwestedt

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PILATES FÜR MÄNNER 

Pilates Übungen dehnen und kräftigen und helfen dabei die Muskeln zu verlängern und Kraft zu gewinnen. Die Trainingsform zielt dabei auf die Tiefenmuskulatur ab. Der Körper kann wieder in eine aufrechte Position gelangen. All das deckt das Pilates-Training ab. 

Dieser Kurs ist speziell auf den männlichen Körper angepasst. Kleine Gewichte, Pilates-Band, Pezziball oder die Faszienrolle helfen dabei und sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Eine Entspannung rundet die Stunde ab.

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Als Präventionskurs bei eine Gruppengröße von min. 6 bis max 14 Teilnehmern.

10 Unterrichtseinheiten (160 €)

Wo: Holm`s Fitness, Parkstr. 22, Hohenwestedt