Joseph Pilates, in seinem New Yorker Pilates Studio an einem Pilates Gerät Reformer.
Du erlernst in 10 Stunden die 6 Pilates-Prinzipien, u.a. die Pilates Atmung, das Powerhouse, deine Faszien kennen. Pilates ist die optimale Ergänzung oder Fortführung nach einer physiotherapeutischen Therapie sowie auch ergänzend zu einer Reha durchführbar. Aber natürlich kannst du die ganzheitliche Pilates-Methode auch erlernen, wenn du einen Ausgleich zu deiner Arbeit / zu Deinem Alltag suchst. Pilates kann dich bestmöglich unterstützen, Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu verringern. Unter individueller Anleitung kräftigst du die Tiefenmuskulatur und erarbeitest nach und nach eine aufrechte und physiologische Haltung. Intensive Dehnungen aller großen Muskelgruppen und eine Entspannung runden jede Stunde ab.
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PILATES FÜR FRAUEN & MÄNNER
Präventionskurs
10 Unterrichtseinheiten (170 €)
Wo: Tappendorf , Holnweg ( Dörfergemeinschaftshaus)
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