SCHWANGEREN YOGA

Dieser Kurs findet aktuell im Präsenzunterricht nicht statt. Schwangere Frauen sind herzlich eingeladen meine normalen Kurse zu besuchen. Ich geben gerne Alternativübungen.

Alternativ biete ich aufgenommene Yoga Schwangeren Stunden an für das 1/2 und 3 te Trimester.

HATHA YOGA soft & Yin für  S C H W A N G E R E 

In diesem Kurs gibt es Entspannung für dich und dein Baby. 

Hatha Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit für schwangere Frauen, etwas Ruhe in den Alltag zu bringen und dich liebevoll mit seinem Baby zu verbinden. Auf eine ganz sanfte Art und Weise bewegst, kräftigst, dehnst und entspannst du deinen Körper. Als dreifach Mama liegt es mir sehr am Herzen, dich einen Teil deiner Schwangerschaft begleiten zu dürfen.

Einige Inhalte des Kurses

  • Erhalte deine Beweglichkeit in der Schwangerschaft.
  • Lerne Stress abzubauen oder besser damit umzugehen.
  • Lindere mögliche Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Rückenschmerzen
  • Steigere dein Wohlbefinden
  • Schenke dir Zeit für dich und dein Baby in der Mama-Baby-Meditation
    & in der Klangschalen-Entspannung. 
  • Nehme deinen Beckenboden wahr und warum ist ein kräftiger Beckenboden in der Schwangerschaft und danach wichtig ?
  • Lerne andere schwangere Frauen kennen und tausche dich aus.
  • Erhalte von mir Tipps aus dem physiotherapeutischen Bereich bei Beschwerden.
  • Alle Hilfsmittel wie Matten & Co sind im Raum, du brauchst nichts mitbringen.
  • Skript zum Kurs

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Präventionskurs

  • 10 Unterrichtseinheiten (190 €) inkl. Script zum Kurs
  • Dieser Präventionskurs kommt bei einer Gruppengröße von mind. 8 Teilnehmerinnen zu stande.
  • Bei Interesse schreibe mir gerne eine E-Mail unter andrea-vb@online.de
  • Wo: Tappendorf, Holnweg ( Dörfergemeinschaftshaus)

MAMA – BABY – MEDITATION , DAUER CA. 10 MIN Von Herzen wünsche ich dir zu deiner Schwangerschaft alles Liebe. Jetzt beginnt für dich eine aufregende und spannende Zeit. Damit du diese erste Zeit so richtig geniessen kannst, möchte ich dich einladen zu einer MAMA-BABY-MEDITATION mit mir. Dauer: 10 Min. Empfehlung: Suche dir einen ruhigen Ort für die nächsten 10 Min, wo du ganz ungestört bist.

Video 1, Schwangeren Online Yoga ( Ohne Erstattung der Kasse )

In dieser Sequenz wird der ganze Körper sanft durchbewegt im Sitz, im Stand, an der Wand, auf der Matte. Nach einem kurzen Ankommen folgen sanfte Mobilisationen der Gelenke. Sanfte Dehnungen folgen nach aktiven Asanas im Stand. Die Stunde endet mit einer Mama – Baby – Meditation im Liegen. Du wirst gekräftigt und entspannt aus der Stunde gehen.

Dauer: 1:28 Min, Hilfmittel: Matte, dickes festes Kissen, 2 kleine Kissen, Decke für Entspannung

Level: niedrig Leitung: Andrea von Borstel , Physiotherapeutin

Schwangeren Std. 75 Min online : 9 €

Sobald die Std. bezahlt ist, sende ich dir den Link zur Stunde.

Kontaktiere mich

Hast du Fragen zum Kurs oder bist dir unsicher, weil du noch nie Yoga ausprobiert hast? Sehr gerne beantworte ich all deine Fragen, sende mir bitte eine E-Mail unter andrea-vb@online.de