HATHA YOGA FÜR ANFÄNGER

H A T H A Y O G A für Anfänger 

In diesem Kurs lernst du, dir Zeit für dich zu nehmen, für deinen Körper und deinen Geist.

Denn Yoga bedeutet u.a. :  Zur Ruhe kommen des Geistes. Es geht nicht um besondere Beweglichkeit, sondern um Stabilität, Gesundheit und Leichtigkeit. Ich zeige dir einige Grundasanas (Yogaübungen). Du wirst in erste Meditationen eintauchen. Bei all dem, was du in diesen Stunden des Kurses erlebst, geht es um Achtsamkeit & Wahrnehmung dir selbst gegenüber. Die Stunde endet mit einem Savasana (Yogi-Endentspannung)auf der Matte.

Wenn du Yoga praktizierst, übernimmst du Verantwortung für dein Wohlbefinden, denn während der Asanas kannst nur du alleine spüren und wissen, was gerade gut für deinen Körper ist. Es wächst nicht nur dein Bewusstsein, etwas für dich zu tun, sondern auch dein Körpergefühl und deine Selbstwahrnehmung. Das wird dir ermöglichen, schneller und genauer zu spüren, wenn sich etwas in deinem Leben in eine ungünstige Richtung entwickelt. Du kannst lernen, dieser Entwicklung rechtzeitig gegenzusteuern und etwas für dich zu tun.

Namaste ( das etwa übersetzt aus dem Sanskrit heißt: Mein Licht in mir, grüßt dein Licht in dir )

Hilfmittel: Es ist alle da , bringe nur ein großes Handtuch mit.

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Auch als Präventionskurs in Präsenz und online live buchbar.

10 Unterrichtseinheiten (170 €), nächster Präventionskurs startet am Mi 02.11.2022, 18.30 Uhr